do pracy

[...] Za to szybciej wskoczyłem na 3. Na koniec power szrugsy na 82.5x10x4. Generalnie dość długo trenowalem ale jakoś wymęczyłem. Na koniec kilka minut rozciągania ,pracy na tkankach i Rolowanie Jeszcze takie spostrzeżenie dot. wyglądu. Duża liczba serii na barki tj +30 i biceps 2x tydzien powoduje ,że ręce i barki wyglądają pełniej [...]

[...] na ruch dupy i siad. Ciągle mobilizuje i uczę się otwierać biodro. Dzieki chytowi szerszemu mogłem tez pewnie stanąć szerzej. No dobry sprzet i ktoś kto ma pojęcie robi robotę. Teraz wiadomo nowe ustawienie i nowe kąty pracy,mięsień i CUN musi się zaadaptować i może być ciekawie. Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-02-13 09:48:51

[...] - tutaj oczywiscie bedzie rotacja pomiedzy drobiem, schabem, miesem mielonym itp. nie mam kompletnie pomysłu na danie nr 4 i nr 5 - pomiędzy 17.00-19.00 jestem w drodze z pracy do domu i nie mam jak zjeść dania obiadowego nr 2, z drugiej strony nie chciałbym jeść za pózno bo pózniej snią mi się koszmary (kłade się spać ok. 22.00) Dodatkowo [...]

Warto wybrać się do fizjoterapeuty , specjalizującego sie w pracy na tkankach miękkich gdzie do chodzi do przeciążenia w wyniku zaburzonej sekwencji ruchu i manifestuje się to miedzy innymi dolgliwosciami bólowymi.

[...] jadł odpowiednio i zdrowo ale też bez przesady ma dopiero 10 lat. Za jakiś czas (jak zrobi postępy) zrób mu znowu zdjęcia i daj do porównania to go zmotywowuje do dalszej pracy. Również treningi tekwondo zaczną mu lepiej iść i może w przyszłości wyrośnie z niego dobry fighter. A tak pozatym to porządny brat z Ciebie tak trzymaj Zmieniony [...]

PRZYJEDZ DO ŚWIECIA DO MNIE NA TRENING TO COŚ PORADZIMY...... POWAZNIE NA BRAK PRACY, POMPY NA TRENINGU MOZE WPŁYWAC... DŁUGI OKRES TRENINGOWY BEZ PRZERW MONOTONIA TRENINGOWA BRAK ZAMIAN ĆWICZEŃ BRAK ZMIAN ILOŚCI SERII I POWTÓRZEN ZŁA DIETA ZBYT UBOGA W WĘGLOWODANY PRZEMENCZENIE ORGANIZMU BRAK MOTYWCJI JEŻELI PO 2-3 DNIACH PRZERWY NP. SOBOTA [...]

Witam. No i udało się pojsc na trening.Nie wiem czy to był dobry pomysł z tym pójsciem,gdyż nie spałem całą noc(uroki pracy).Do tego jeszcze obejrzana walka her.Pudziana. Nie chcę walki komentować,gdyż nie za bardzo jest co....Moim zdaniem za wcześnie ,na tak wysoką wodę kolegę puszczono. Trening Wyciskanie wąsko- -gryf 40 /2 -60/3/20 -100/2/15 [...]

kruszyna dajesz dobrą motywacje do działania, wczoraj nie zbyt chciało mi się iść na trening po całym dniu pracy, ale przejrzałem dziennik po raz któryś już , oglądnąłem filmiki z i raz dwa dupę zabrałem na trening jak pomyślałem jaki jestem słaby i ile mi brakuję żeby coś sobą reprezentować.

Witam. Dziś po pracy(standard 36 godz) trening.Jak kazdy przyzwoity benchpressowiec w poniedziałek klata. Rano waga 153,8. Trening Wyciskanie klasyk -20/1/50 -70/1/30 -90/1/20 -110/1/15 -140/1/10 -170/1/5 -190/1/2 http://www.youtube.com/watch?v=aiJV_9tRvLk Potem zejscie na -170/2/3 -160/2/5 -140/1/7 -110/1/15 Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

a niby co mnie zmusi do uznania kogos za goat po wygraniu jednej walki? :-D lol u mnie w pracy juz nawet irole chca zeby oberwal,taki jest sympatyczny

[...] wklejcie kupon żebym wam zazdrościł %-) fajnie, że jeszcze nikt tak nie zrobił, tylko mocni w gębie, Noolan by tak zrobił tylko nie ma biedak konta bankowego i jest zbyt leniwy żeby iść do bukmachera, ale za to jest tytanem pracy na treningu i kto wie może przetrwałby rundę z Conorem %-) hihih Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-02 12:18:25

[...] Eliminacja soli - tez nie. Eliminacja cukru - jak najbardziej. Nie mówiąc badania miałem na myśli wyniki u lekarza. Wody 3 litry z tego powodu że będąc w ciągu dnia w pracy ciągnę przez 5 godzin plety z produktami mające od 500-800kg więc trochę się napocic muszę. Więc licząc te 1.5 l podstawy i do tego następne z racji dość ciężkiej [...]

[...] żywieniową, to tak niski bilans kaloryczny stosuje ok 2 tyg, wczesniej jadłam więcej i mimo super efektów jakie dawała mi dieta, obnizyłam jej kaloryczność i niestety efekty pracy nie były juz tak widoczne. Ale wyciągnęłam wniosek, nauczyłam się na własnym błędzie i wracam do dawnej diety, czyli ok.1600-1700kcal dziennie. Jeśli chodzi o moja [...]

st_ud - możesz ją zmienić na przyprawę do "steka" lub bez - ja preferuje z przyprawami. Najczęściej kupuje po pracy jak jadę na trening i po powrocie do domu od razu ja grilluje,

[...] To nie jest zakres tygodniowy , będę leciał ciągiem . Dzień MC i push może byc tego samego dnia , rano i wieczorem . Ale wtedy podstawą jest większa ilość żarcia i 12 godzin snu , więc będzie się taki dzień wydażać jak będę miał wolne dni w pracy . Porobiłem kilka zdjęć , coś tam wrzucę . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-05-17 12:45:22

[...] w życiu, zalety trenowania sw są według mnie większe. wg mnie oba: wzmacnianie psychiki, zwalczanie stresu, pokonywanie samego siebie, nabieranie samodyscypliny w życiu, pracy etc. zdrowie, itp. ale ci co cwicza sw maja szanse byc z reguly bardziej rozciagnieci, lepsi kondycyjnie i nierzadko równie silni jak kulturysci ale to nie ma znaczenia [...]

Zgłaszam się do testu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s52.html#post7 zapomniałem dopisać w ankiecie a już nie moge edytować : 2 treningi (ranny i południowy) wykonuje w pracy ! Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-11-08 21:36:38

[...] są odpowiedzialne za jego usuwanie. Może dojść do odwodnienia, ponieważ nerki potrzebują więcej wody do rozcieńczenia azotu. Z kolei odwodnienie może wpływać na wydajność pracy. Dlatego jest ważne, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie podczas spożywania dużej ilości białka. Odchudzanie prowadzi do tego, że organizm zaczyna zużywać białko jako [...]

[...] 18:00-20:00 Reszta jedzenia 300g kurczaka + 2 tortille pół pomelo Podsumowanie dnia: ~3180kcal T91g W353g B240g 28.11.2016 DT Do mojego projektu trafił kolega z byłej pracy więc mam w tej chwili z kim chodzić na siłownię, trochę wolniej to idzie bo tylko 1 sztanga ale zawsze jest osoba która stanie za Tobą TRENING: 16:00 Good morning [...]

Nie z tego względu że na to miano się zasługuje sezonami ciężkiej pracy i sukcesów na arenie narodowej jak i międzyklubowej.A w przypadku Dortmundu w dwóch ostatnich sezonach świetnie w lidze bardzo słabo w LM czy to LE natomiast w tym b.dobrze w LM i słabo w lidze (15 pkt. straty do Bayernu...) ;-)